Efectos de un programa multimodal de alta velocidad y alto rendimiento, dirigido a una comunidad de adultos mayores, tomando en cuenta los riesgos de caída y fracturas (estudio de perspectiva aleatoria)

Clínicamente, a la población ubicada dentro del rango de adultos mayores, se recomiendan esquemas de ejercicio multimodales, como se le conocen a aquellos programas de entrenamiento que integran resistencia progresiva, formación tradicional de impacto de soporte de peso y entrenamiento del equilibrio que en conjunto reducen los factores de riesgo de caídas y fracturas. Sin embargo, la fuerza muscular, o la capacidad de producir fuerza rápidamente, se ha convertido en una variable en la disminución funcional de la fuerza muscular y / o la masa. El objetivo de este estudio, que duró 12 meses y fue aplicado a un grupo de hombres y mujeres de 60 años o más, con padecimientos de osteoporosis, artritis y complicaciones similares, era revisar su capacidad de respuesta a determinados ejercicios y ver en cuales había buen rendimiento sin necesidad de exceso de esfuerzo físico para su edad.

Fuente: 
Effects of a targeted multimodal exercise program incorporating high-speed power training on falls and fracture risk factors in older adults: a community-based randomized controlled trial. Gianoudis J, Bailey CA, Ebeling PR, Nowson CA, Sanders KM, Hill K,